飛輪消耗高熱量 水分不足恐腎衰竭
王義仲 張政捷 報導 / 臺北市 飛輪是健身房很受歡迎課程，可運動全身肌肉消耗大量熱量，但英國就發生不少人上完飛輪課送急診的案件！腎臟科

強力燃脂！帶你初步認識飛輪有氧
飛輪有氧是全球公認熱量消耗最高的運動。飛輪課著重在核心肌群以下，主要針對下半身肌群的訓練，是肌耐力與有氧的結合。大肌群的訓練帶動的血液循環面積也比較大，燃脂效果也會比較好。 但，沒有一定要踩飛輪踩到累得快死，才能叫有氧運動。

飛輪的基礎入門訓練
當攝取熱量超過消耗熱量，多餘的熱量就會形成脂肪積蓄在體內，使體脂肪增加。因此，想要減少體脂肪，必須讓身體處於「消耗熱量大於攝取熱量」的狀態。我們可以從如何增加消耗熱量，減少攝取熱量這兩方面去思考。

飛輪有氧，你燃脂的好夥伴
常有人問說間歇與持續有氧在減脂，減重到底哪個比較有效，就運動時熱量消耗來看由於持續有氧的運動時間較長，所以能消耗較多的熱量，但間歇運動價值在於事後燃燒（after burn）上，而運動過程中間歇的強度越強，事後燃燒的效果也越好，已有研究顯示，30

飛輪有氧重點筆記
只要懂得正確的使用方式，一臺大眾屬性的飛輪車，就能讓全家人動起來！其實，飛輪和自行車一樣，是既簡單又不傷膝的有氧運動；根據運動科學的相關研究，室內腳踏車運動每小時可消耗450～750卡的熱量，想要滿足你的健身需求，飛輪有氧絕對值得推薦！

慢跑，飛輪哪個減肥效果好？醫師說…

在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「飛輪，慢跑哪個減肥效果比較好？ 」飛輪，慢跑哪種消耗熱量比較快，以下是王思恒復健師的分析。

飛輪(無氧運動) and 有氧運動的觀念
6/5/2013 · 請問各位前輩:之前我已經越讀過大量的文章，知道有氧跟無氧的區別。但是有聽過健身房的教練說1. 如果飛輪課能跟得上教練的速度，消耗的熱量是會比跑步之類的要多( 從脂肪消耗 )2. 如果快速跑30 mins( 心跳速度超過150 )跟慢跑40 mins ( 有氧區間 )比起來的消耗(運動綜合 第1頁)

fc2user31898u blog 智慧健身騎飛輪 熱量消耗看得見

智慧健身騎飛輪 熱量消耗 看得見 【臺北訊】冷天，雨天，艷陽天，都讓人打消戶外運動的念頭，近年，吹起室內運動風，尤其可以大量爆汗的飛輪運動正夯。究竟，飛輪怎麼騎才潮？結合科技與時尚品味的臺灣第一個智慧型健身服務「心率飛輪教室

運動及飲食熱量消耗表

 · PDF 檔案運動30 分鐘所消耗的熱量(大卡) 運動及飲食熱量消耗表 品名 熱量 (大卡) 60公斤者 慢走 快走 腳踏車一般速 10公里/小時 腳踏車快速 20公里/小時 運動時間(分鐘) 小雞塊 (92g/6塊) 430 123 78 108 51 全糖奶茶(400c.c/1杯) 212 61 39 53 25 薯條(125g/一份) 468 134 85 117 56

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消耗熱量 活動項目 消耗熱量 活動項目 消耗熱量 泡澡 84 洗衣服 57 坐公車(站著) 33 打掃 114 講電話 33 坐公車(坐著) 53 插花 57 睡午覺 24 燙衣服 60 郊遊 120 洗碗 68 念書 44 散步 66 逛街 55 買東西 90 看電視 36 開車 41 看電影 33 唱KTV 40.5 遛狗 65